朝の瞑想10分を再開してから2週間が経った。

今のところ、朝起きて「面倒くさい〜、やりたくない〜」が来ないところが凄い。

とにかく、四の五の言わずにやり続けるのが一番。毎回、雑念の嵐。

今朝なんか咳こんだりもしたから、全く静かな心持ちではなかったけれど。

クオリティとか気にしてたら続かないな。

続けることでの効果は、生活のリズムが何となく整うこと。それが気持ちよさに繋がっている。